Embedded Files
Sophie Dourado, naturopathe à Palaiseau, anime des ateliers bien-être, nutrition et gestion du stress pour associations, résidences seniors et petites entreprises en Essonne (91). Groupes de 10 à 20 personnes.
Vous cherchez une intervenante pour proposer à votre équipe, vos résidents ou vos adhérents un moment concret autour du bien-être et de la santé ?
J'interviens en petit groupe de 10 à 20 personnes maximum pour des ateliers chaleureux, accessibles et immédiatement utiles. Pas de jargon, pas d'injonctions. Des gestes simples, des échanges vrais, et des participants qui repartent avec quelque chose à faire dès le lendemain.
J'interviens auprès des associations, résidences seniors, et petites structures en Essonne et alentours.
Ce que je propose : Ateliers thématiques (1h à 2h, sur site)
Ce que je propose : Ateliers thématiques (1h à 2h, sur site)
Des ateliers pratiques et participatifs autour de thèmes concrets :
Stress et digestion : quand le ventre absorbe tout
Bien manger sans se compliquer la vie : alimentation simple et équilibrée
Énergie et coup de barre : comprendre ses rythmes pour mieux les gérer
Sommeil et récupération : routines qui changent vraiment quelque chose
Confort digestif au quotidien : ballonnements, lourdeurs, grignotage émotionnel
Immunité et vitalité selon les saisons
Chaque atelier est adapté au public accueilli, seniors, salariés, adhérents d'association et à vos objectifs.
Pauses bien-être : massages assis (format court, très apprécié)
Pauses bien-être : massages assis (format court, très apprécié)
En 15 minutes chrono, sans se déshabiller, le massage assis relâche les tensions du dos, de la nuque et des épaules. C'est rapide, immédiatement ressenti, et ça change l'ambiance d'une journée.
Idéal pour : une journée team building, une semaine QVT, un événement associatif, une animation en résidence.
Le massage assis est une solution idéale en entreprise.
Rapide, habillé, efficace, et très apprécié.
Animation bar à jus (option conviviale)
Animation bar à jus (option conviviale)
Une animation gourmande et sensorielle : on découvre, on goûte, on comprend pourquoi ça fait du bien. Simple à mettre en place, très fédérateur, idéal pour une journée spéciale ou un événement interne..
Ce que ça peut inclure
Ce que ça peut inclure
Bar à jus de légumes (fraîcheur, vitalité, anti-oxydant)
Mini conseils “anti coup de barre”, “focus”, “digestion légère”
Fiches récap pratiques (option)
Une pause saine, gourmande et ultra accessible qui donne envie de prendre soin de soi, naturellement.
Pour qui ?
Pour qui ?
Ces interventions sont pensées pour :
Les petites entreprises et TPE qui veulent prendre soin de leurs équipes sans budget démesuré
Les résidences seniors qui souhaitent proposer des animations santé à leurs résidents
Les associations qui organisent des événements bien-être pour leurs adhérents
Je travaille avec des groupes de 10 à 20 personnes. C'est la taille qui permet un vrai échange, une vraie attention à chacun.
Comment ça se passe ?
Comment ça se passe ?
Vous me contactez pour me parler de votre projet, public, contexte, date envisagée, contraintes.
Je vous propose un format adapté et un devis clair sous 48h.
J'arrive sur site avec tout le nécessaire. Vous n'avez rien à organiser de plus.
Page updated
Google Sites
Report abuse