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Bien-être en entreprise :
Bien-être en entreprise :
Des pauses santé qui reboostent l’énergie, la concentration et la cohésion
Des pauses santé qui reboostent l’énergie, la concentration et la cohésion
Voici mes offres sur-mesure pour vos équipes : animations nutrition, pauses ressourçantes et ateliers/conférences, pour des collaborateurs plus sereins, plus concentrés, et une dynamique d’équipe plus saine.
J’interviens en entreprise pour ramener du mieux-être concret, avec des formats accessibles, chaleureux et impactants sans culpabiliser, sans injonctions.
Je suis Sophie Dourado, naturopathe spécialisée en santé digestive et hygiène de vie, et j’accompagne vos équipes avec une approche à la fois pédagogique, vivante et pragmatique.
✅ Interventions ponctuelles ou récurrentes
✅ Sur site (ou événement interne)
✅ Formats adaptables à vos contraintes (durée, effectif, objectifs)
Animation “Bar à jus” & dégustations
Animation “Bar à jus” & dégustations
Une animation conviviale qui marque les esprits : on goûte, on découvre, on apprend… et on repart avec des idées simples à intégrer dans son quotidien.
Idéal pour : semaine QVT, journée santé, team building doux, événement interne, lancement de saison.
Ce que ça peut inclure
Ce que ça peut inclure
Bar à jus de légumes (fraîcheur, vitalité, anti-oxydant)
Mini conseils “anti coup de barre”, “focus”, “digestion légère”
Fiches récap pratiques (option)
Une pause saine, gourmande et ultra accessible qui donne envie de prendre soin de soi, naturellement.
Pauses ressourçantes : massages assis
Pauses ressourçantes : massages assis
Massages assis pour relâcher les tensions et retrouver de la concentration
Massages assis pour relâcher les tensions et retrouver de la concentration
Tensions dans la nuque, épaules lourdes, charge mentale… Avec le massage assis, en quelques minutes, le corps se relâche et le mental s’éclaircit.
Bénéfices :
relâchement des tensions (dos, nuque, épaules)
sensation de récupération rapide
retour au poste plus apaisé, plus clair, plus présent
soutien de la prévention des troubles liés au stress
Formats possibles
Formats possibles
sessions individuelles en continu (ex : 15 à 20 min)
demi-journée / journée
intervention mensuelle (routine bien-être)
Le massage assis est une solution idéale en entreprise.
Rapide, habillé, efficace, et très apprécié.
Ateliers & conférences
Ateliers & conférences
Ateliers & conférences : des thèmes utiles, concrets, à la demande
Pour faire bouger les habitudes, il faut de la clarté, du concret, et une approche qui respecte la réalité du quotidien.
Je propose des ateliers/conférences dynamiques, avec des outils simples et applicables immédiatement.
Exemples de thèmes :
Exemples de thèmes :
Stress & digestion : quand le ventre absorbe tout
Énergie & concentration : éviter le coup de barre (sans sur-café)
Alimentation au bureau : simple, rapide, équilibrée
Sommeil & récupération : mieux dormir quand la tête tourne
Immunité & vitalité : routines saisonnières efficaces
Confort digestif : ballonnements, lourdeurs, grignotage émotionnel
Format
Format
1h à 2h (ou sur-mesure)
questions/réponses
supports récap (option)
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